熱中症の症状,応急処置,手当について 健診会・東京メディカルクリニック.東京 北区

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熱中症について

熱中症とは

体温がぐんぐん上がる

毎年のことだけに、熱中症については多くの人がよく知っているように感じられます。 あなたは、熱中症について、また、その原因や予防、対処法をしっていますか!? 今年は特に計画停電等で節電を心掛けている人が非常に多いです。 そのため今年は多くの人が熱中症に特になりやすいと考えます。

「熱中症」は日射病や熱射病などの総称です。
高温下での運動や労働のため、発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気です。 体温上昇、発汗停止とともに虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こします。

重症化すると生命の危険を伴うこともあるとされています。

熱中症のメカニズム

熱中症を引き起こすそもそもの根底には、ヒトの体温を調節するメカニズムです。

  1. 皮膚の表面から空気中へ熱を放出する
  2. 汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を奪うはたらき(気化熱)を利用する ことが出来ます

体温よりも気温が低ければ、皮膚から空気中へ熱が移りやすく、体温の上昇を抑えることができます。

また、湿度が低ければ汗をかくことで熱が奪われ、体温を上手にコントロールすることができます。
しかし、気温が体温より高くなると、空気中への熱の放出が難しくなるため、体温調節は発汗だけに頼ることになります。

ところが真夏日によくあるように、気温が高いばかりでなく、湿度も75%以上になると、汗をかいても流れ落ちるばかりでほとんどほとんど蒸発しなくなります。

そのため、発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまいます。
気温だけでなく湿度も非常に重要になります。

工事現場や室内でも熱中症が起こるのはそのためです。

特に工事現場は建築中はシートが張ってあり空気の循環が悪く非常に高湿度な場合が多いです。
また安全の為長袖、長ズボンでの作業になりますので特に体温調整が難しくなります。
非常に注意が必要です。

熱中症にならないために

  • Point 1 体調を整える

    睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。
    特に睡眠不足な日々が続いている人は要注意です。

  • Point 2 服装に注意
    通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう。

    また汗をかいたらこまめにタオル等でふきましょう。
    夏場はお店等は冷房が効いていて寒暖の差が激しい場所もあります。
    その際に体を冷やしすぎないように軽い上着を持参しましょう。

  • Point 3 こまめに水分補給

    「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっている事が多いです。
    定期的に少しずつ水分を補給しましょう。お茶等もよいのですが、利尿作用があります。
    出来るだけ水にしましょう。あまり冷たすぎる水も胃腸を冷やすのでやめましょう

  • Point 4 年齢も考慮に入れてましょう

    体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい
    年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。

上記のような症状が出たらかかりつけの先生にご相談下さい。
当院では、内科にご相談下さい。

熱中症の応急処置

まずは自分たちで出来る応急処置方法からお伝えします。

まずは涼しい場所に移動をしましょう。

涼しい日陰やエアコンが効いた部屋に移動をしましょう。

水分を補給しましょう。

水分だけでなく汗によって失われた塩分補給も重要です。スポーツドリンクなどを少しずつ飲みましょう。
急激に水分補給をすると腹痛を引き起こす場合が有ります。一口づつ口に含むようにしながらこまめに飲みましょう。
スポーツドリンクが無い場合は水になりますが、塩分補給が重要です。塩分補給には梅干しがお勧めです。

衣類をゆるめて休みましょう。

また汗で非常に服がぬれている場合は着替えるものが有れば着替えさせましょう。
ドライフィット(汗をかいてもすぐに乾きやすい洋服)等に着替えることがお勧めです。

体を冷やしましょう。

水で濡らしたタオル等で手足や首筋等に充てて冷やしましょう。

熱中症にはどのような症状が有るの?

筋肉が痙攣(けいれん)している場合

空気の流れの無い室内や、夏場の工事現場等で起こる場合が多い熱中症です。
熱痙攣といいます。小刻みな痙攣です。筋肉痛のようなひきつけるような痛みを伴う場合もあります。

特に太ももの周囲に最初に現れることが多いです。その次に手、体全体の痙攣が起きます。

皮膚が赤く、熱っぽい場合

熱射病の可能性が有ります。プールや海などで起こる場合が多い熱中症です。
とにかく体を冷却しましょう。首や、わきの下、足の付け根東振協を集中的に冷やしましょう。
なかなか氷が有る場合は少ないと思います。その際はタオルを出来るだけ冷たい水で濡らし体を冷やしましょう。
もちろん水分補給も必要です。

症状が重い場合は、最終的にはどれも 反応が鈍い、言動がおかしい、 意識がはっきりしないといった症状になります。その際は早急に医療機関を受診しましょう。
また若い人は体力が有るため応急処置で状態が回復してしまう場合が有ります。しかし回復したと思っていても一時的な改善の場合が多く再発の可能性は非常に高いです。 上記のような熱中症になったら、回復した後でも必ず医療機関で診察を受けましょう。

上記のような前兆・症状が出たらかかりつけの先生にご相談下さい。
当院では、内科にご相談下さい。

お問い合わせ

TEL:03-3910-3438

健診会 東京メディカルクリニック
〒114-0023 東京都北区滝野川6-14-9東京先端医療モールビル内

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